Några tankar inför hösten -> Veckoboosten!
Hösten närmar sig, även om det inte alls känns så i detta nu, sitter ute i bikini och svettas i stekande sol. Vi är många som drar igång med studier/jobb de kommande dagarna och plötsligt försvinner mycket av den lediga tiden.
Att starta upp igen efter semestern kan vara jobbigt och tidskrävande, och då är det lätt att vi viker oss för stressen och glömmer bort att ta hand om oss själva. Glömmer att ge oss själva kärlek och omsorg. Det är enkelt att hamna i en dålig spiral där en ger sig själv mindre tid och låter krav och prestation styra en.
För att komma ihåg att ta hand om oss själva tänker jag börja med något jag valt att kalla Veckoboosten. Varje vecka kommer det att finnas en uppgift att göra, en uppgift som ska stärka oss. Det kan vara utmanande både psykiskt och fysiskt, huvudsaken är att vi ger oss själva tid och omsorg, visar våra kroppar hur viktiga de är och att vi bryr oss om dom, att de är värdefulla. Vi boostar oss själva genom att våga testa nya saker!
Varje söndag kommer jag publicera ett inlägg med veckans boost. Ni får gärna komma med förslag/ på utmaningar och ge feedback, berätta hur det går, peppa, be om hjälp, diskutera... Vi gör ju det här tillsammans!
Att starta upp igen efter semestern kan vara jobbigt och tidskrävande, och då är det lätt att vi viker oss för stressen och glömmer bort att ta hand om oss själva. Glömmer att ge oss själva kärlek och omsorg. Det är enkelt att hamna i en dålig spiral där en ger sig själv mindre tid och låter krav och prestation styra en.
För att komma ihåg att ta hand om oss själva tänker jag börja med något jag valt att kalla Veckoboosten. Varje vecka kommer det att finnas en uppgift att göra, en uppgift som ska stärka oss. Det kan vara utmanande både psykiskt och fysiskt, huvudsaken är att vi ger oss själva tid och omsorg, visar våra kroppar hur viktiga de är och att vi bryr oss om dom, att de är värdefulla. Vi boostar oss själva genom att våga testa nya saker!
Varje söndag kommer jag publicera ett inlägg med veckans boost. Ni får gärna komma med förslag/ på utmaningar och ge feedback, berätta hur det går, peppa, be om hjälp, diskutera... Vi gör ju det här tillsammans!
